co do kreatyny

no ale do kreatyny to co mam pic moge zwykle napoje czy musze mineralna

[...] 3 misiace wspięcia 3 x 15 syzyfki 3 x 15 brzuch 3 x 20 na przyrzadzie do brzuszkow btw brzuch cwicze czesto w domu przed kąpielą robie jedna szóstke weidera co do supli kreatyny jeszcze nie czuc.co nie dziwi glutamina w smaku o dziwo ujdzie. ketobol smakowo niezly.zobaczymy jak z dzialaniem.okaze sie czy jutro bedą (duze) zakwasy na nogach a [...]

wasyli Dekstroza jakoś specjalnie nie jest ci potrzebna, co do jej 'transportowania' kreatyny jest wiele wątpliwości i spokojnie można ją sobie odpuścić, zwłaszcza jeśli masz tendencję do nabierania tłuszczu. Spokojnie możesz sypać kretke do dekstrozy, choć równie dobry i ekonomiczniejszy będzie np. sok winogronowy czy jakiś inny

[...] jeszcze silniejszy. Nie jestem lekarzem ale nie wiem czy to zdrowo dla nerek a kawa napewno jest moczopędna. Jadłem także Nitrobolon 2 TRECA /i jem w sumie / i inne rodzaje kreatyny tak z kawą/kofeiną nie regagują, pije po 3 kawy dziennie, do tego jem TSE i moczopęd nie odczuwalny. Może jest większy ale tego nie zauważam. Wsumie temat do [...]

[...] dzialow gdzie mozna przeczytac - co pisze specjalisci na zielono i inni goscie z duzym stazem - ze wiekszosc supli mozna sobie o kant dupy potluc. i oprocz podstawowego wpc, witamin i mineralow prozdrowotnie, kreatyny, wszystko inne sie nie oplaca. ja nie neguje tego ze suple dzialaja, bo dzialaja, tylko ich cena nie jest adekwatna do wynikow

Was? to jest Was tam więcej pod tym nickiem? Zrozumiałbym że można zamęczyć kogoś kilkunastostronnicowym wywodem, ale jedną krótką frazą? co do transportu kreatyny - chociażby w arcie ellisa, do którego link podaliście powyżej jest takie spostrzeżenie: "co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w [...]

[...] dojdzie mi za friko 90 kap. CM3 (Jabłczan Kreatyny TREC'a jakby ktoś nie wiedział), co starczy na 2 tygodnie.. i mam pytanie.. Czy zjeść już cały ten Ethyl Ester, a CM3 odłożyć sobie na później, czy lepiej by było od początku następnego tygodnia brać obydwie te kreatyny razem, przez te pozostałe 2 tygodnie ? Jak sądzicie, co bardziej się opłaci ?

Vepix: Zrobiłem, póki co, dwa treningi i jeszcze się nie zmęczyłem, ale w sumie nie to było ich celem. Ciężary są jeszcze niewielkie, a do tej pory wziąłem tylko dwie porcje kreatyny. Za krótko by oceniać działanie stacków, choć dziś po treningu mięśnie bardzo dobrze się prezentowały. Nie wiem jednak, czy to zasługa NOZa. Nie wykluczam. W sumie, [...]

rano cp 9g przed treningiem cp 9g po treningu 34 caps tcm I NIC WIECEJ I TAK WIECEJ KREATYNY SIE NIEPRZYJMIE DO ORGANIZMU TYLKO I DZIEW ..wiesz gdzie ... WIEC PO CO ? TYLKO ROZOLNIENIE BEDZIESZ MIAL dNT :RANO CP W PORZE TRENINGU CP I KOLO WIECZORA 4 CAPS WIECEJ KREATYNY I TAK SIE NIEPRZYJMUJE DO ORGANIZMU

2. nie o to mi chodzilo no bo jak sie nazre kreatyny i upije na umor no to nic sie nie dzieje a co sie dzieje jak po tym scorchu tak zrobie? na zadnej kreatynie nie widzialem ze nie wolno wtedy pic a na tym pisze to chyba po cos to jest... nie wiem czy sie dobrze wyrazilem reaguje to jakos z tym alko czy co? o to mi chodzi: warning! keep aut of [...]

powstało tysiace teorii na temat transportu do kreatyny. Każdy mówi coś innego i przeczytałem chyba ze 100 artykułów na ten temati sam juz nie wiem co jest najlepsze. bardzo prosze o konkretne odpowiedzi carbo tauryna czy jeszcz cos innego...???

A co do tej kreatyny to widze, ze nie mowimy o tym samym... Konsystencja KREATYNY VITALMAXA 250MESH to doslownie pył... To nie jest jak cukier, predzej jak maka, chociaz maka ma caly czas podobna konsystencje a ta kretka nie... To tak jakby sie zamknelo w puszce jakis pyl 'nie umiem nawet nazwac co ma podobna konsystencje' i jak sie potrzasnie to [...]

Przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422-s3.html "Kreatyna i rozpuszczalność Jeżeli kiedykolwiek miałeś doczynienia z kreatyną wiesz, że bez celowym jest rozpuszczanie jej w zwykłym płynie. Prędzej przepchniesz słonia przez dziurke od klucza. Rezultatem słabej [...]

Właśnie kończę A6W, są jako takie efekty (uważam, że nawet zadowalające), ale oczekuje jeszcze więcej od swojego brzuszka . Za co mam się teraz wsiąść? Zrobić jakąś przerwę i ponownie zacząć A6W? Czy powrócić do standardowego treningu siłowego brzucha? P.s. Będę teraz robił cykl na monohydracie kreatyny + dekstroza z tauryną.

[...] BEZ KREATYNY, jakim jest Ester Stack. Do tego był spalacz. Poprzedni cykl na kreatynach zakończyłem w połowie grudnia. Możesz zrobić podobnie - po cyklu na kreatynach wejść na spalacz + NO-booster. Ciężko jednak znaleźć taki bez kreatyny. Ja znam tylko wyżej przeze mnie wymieniony. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-12 21:55:04

[...] sobie na większość pytań. Tak im większy staż tym lepiej, oczywiście nie mówimy tutaj o latach,ale rok intensywnych treningów to minimum żeby łapać się za wszelkiego rodzaju kreatyny, wspomagacze przed treningowe, Nawet aminokwasy, glutamina itp. są zbędne. Nawet białko nie jest ci potrzebne jeśli zacznie się dopiero przygodę z siłownią bo [...]

[...] M.i mieszaj tylko pół saszetki tylko przed treningiem z xpandem, wtedy podkręcisz xpanda o: 1. alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – z 3g do 8,5g 2. jabłczan kreatyny z 4g do 4,7g 3. tauryna z 2g do 4g plus oczywiście dorzucisz wiele innych składników których nie ma xpand a które wzmocnią tego stacka i zrobisz z xpanda coś na [...]

[...] sobie diete (dział odżywianie) Po 2.Dobry trenning nie jest zły ;] Po 3.jesli masz braki uzupelniasz je kupujac Gainera lub Białko(zalezy co chcesz uzupełnic) Po 4.Jak na pierwszy cykl polecam monohydrant kreatyny. informacje co do diety,treningu,odzywek,itd...znajdziesz w gornym prawym rogu tzw.(SZUKAJ) :D powodzenia i wez sie do roboty ;]

witam kreatyna Double blast mam pytanie odnosnie tej kreatyny.Nie jestem pewien co do dawkowania.A pisze tak : As a dietary sumpplement, take 1 to 2 scoops with 8 to 12 ounces of cold wather 30 to 40 minutes prior to traning. Mi sie wydaje ze chodzi o to zeby 1 lub 2 miarki rozmieszac w zimnej wodzie 30-40 min przed treningiem.Prosze o odpowiedz [...]

[...] którymi jestem zainteresowany: VITALMAX Monohydrate Creatin 500g - Rano i po treningu (w dni treningowe) po 5g, OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps. - Po każdej porcji kreatyny 1 kapsułka, BIOGENIX Carb BX 2000g - Po treningu 60g, OLIMP Omega-3 60kaps. - Dwie kapsułki dziennie po śniadaniu. Z tego co czytałem, najlepiej zacząć od mono i [...]